Bár nem vagyok kezdő, ez azért ide is igaz... Tegnap részt vettem a XIV.Geoview Kick-box Mikulás kupán, ami jó eredményt hozott de sajnos a döntőben egy tiszta horogtól padlót fogtam de felkeltem és mentem tovább. Mára kiderült hogy ez rossz ötlet volt. Megrepedt az orrom, felszakadt a szemem alatt a bőr és egy kisebb agyrázkódást szereztem. De ez nem hatott ki a mai edzésmunkákra.
D.e: Laza átmozgató edzés volt. Mind saját testsúllyal mind gumikötéllel nehezítve. Ütés és rúgás kombinációk csiszolása, sebesség növelés
Gyakorlatok: Fekvőtámasz (2*8 sima; 2*8 gumiköteles) Guggolás (2*10) Kitörés (2*20) Lábemelés (2*15) Felülés (2*15) Gumiköteles gyakorlatok (4*5 kezenként)
D.u: Kick-box. Erősítés a tegnapi verseny végett nem igen volt, de holnaptól elkezdődik az alapozás.
Gyakorlatok: Fekvőtámasz (2*15) Guggolás (2*10) Burpee (2*10) Küzdő kombinációk, rúgás gyorsaság/erő növelése.
A mai nap nem volt kemény, de ez még csak a kezdet!
