Út az erőhöz

Bár nem vagyok kezdő, ez azért ide is igaz... Tegnap részt vettem a XIV.Geoview Kick-box Mikulás kupán, ami jó eredményt hozott de sajnos a döntőben egy tiszta horogtól padlót fogtam de felkeltem és mentem tovább. Mára kiderült hogy ez rossz ötlet volt. Megrepedt az orrom, felszakadt a szemem alatt a bőr és egy kisebb agyrázkódást szereztem. De ez nem hatott ki a mai edzésmunkákra.

D.e: Laza átmozgató edzés volt. Mind saját testsúllyal mind gumikötéllel nehezítve. Ütés és rúgás kombinációk csiszolása, sebesség növelés

Gyakorlatok: Fekvőtámasz (2*8 sima; 2*8 gumiköteles) Guggolás (2*10) Kitörés (2*20) Lábemelés (2*15) Felülés (2*15) Gumiköteles gyakorlatok (4*5 kezenként)

D.u: Kick-box. Erősítés a tegnapi verseny végett nem igen volt, de holnaptól elkezdődik az alapozás.

Gyakorlatok: Fekvőtámasz (2*15) Guggolás (2*10) Burpee (2*10) Küzdő kombinációk, rúgás gyorsaság/erő növelése.

A mai nap nem volt kemény, de ez még csak a kezdet!

Üdvözletem! Mivel ez még az első post edzésről nem igen lesz benne szó, hanem egy kicsit rólam. Már több éve változatosan edzek, több edzésprogramot kipróbáltam (Fegyencedzés, Gtg....) a Kick-box mellett, sokat kerékpároztam, futottam. Jó testi adottságokkal rendelkezem, koromhoz képest nagydarab embernek számítok (187cm, 82kg, 16év), de sportos alkatom van. A blogban mind a kick-boxos mind az otthoni erősítés megtalálható lesz. Az elkövetkező 3hónapban a napi egy bejegyzés garantált lesz. 3 havonta készíteni fogok egy szint felmérő bejegyzést, hogy láthassátok a fejlődés mértékét. Az éves célom, hogy eljussak a gyengétől a pengéig azaz egyes gyakorlatok egykezes/egylábas esetleg függésbeli kivitelezéséhez. A blogban ezenkívül kitérek egyes gyakorlatok előnyeire hátrányaira. Röviden ennyi. Remélem sokatokat tudlak majd motiválni :).Köszönöm, hogy elolvastad :). Ma még találkozunk.